물의 효능?

  ◈ 건강하게 물 마시는 법

- 각종 천연미네랄이 풍부한 생수를 마신다

- 한꺼번에 마시기보다 조금씩 자주 마신다

- 아침에 일어나자마자 반드시 1컵 이상의 물을 마신다

- 잠자기 1시간 전에 1컵을 마신다

- 식사 한 시간 전후에는 마시지 않는다

- 하루에 적어도 2~2.5L 정도는 마시는 것이 좋다

- 생수의 음용온도는 10˚C이하로 차게해서 마시면 좋다

- 땀 흘린 뒤에는 물을 천천히 마신다

- 육식을 즐겨먹으면 물도 많이 마신다

  ◈ 물로 암과 각종 질병을 예방한다

 - 하루에 물을 넉잔이상 마신사람이 두잔이하의 물을 마신 사람보다 대장암에 걸릴 확률이 50%이하

  방광암 발병빈도는 80%나 낮아진다 - 미국 허치슨 암연구센터 발표

- 물만 제대로 마셔도 질병의 1/3을 예방할 수 있다

- 현대 질병 가운데 적어도 1/3은 잘못된 수분섭취에 따른 수분불균형에 의한 것이다 - 미국국립건강연구소

◈ 물로 비만을 탈출한다

- 충분한 수분섭취는 다이어트의 첫걸음이다

- 운동 20분전에 물을 2컵정도 마신다

- 운동후에는 이온음료보다는 물을 마신다

- 냉수욕이나 냉수마찰은 살을 빼는데 효과적이다

◈ 물과 건강상식

- 피속에 수분이 부족하면 피로해진다

- 스트레스로 지친몸은 자기전에 물을 한잔 마시는 것이 효과적이다

- 적절한 수분균형은 피부미용과 탄력있는 근육을 유지시켜준다

- 뼈의 1/4는 물이고 뼈에 물이 많아야 유연하다

- 물의 냉기나 온기는 통증을 가라앉히는 효과가 있다

- 질병예방을 위한 최고의 자연치료제는 물이다

- 수분이 부족하면 세포가 말라 노화현상이 급격히 진행되고 심하면 병이들며 이러한 현상은 피부, 근육,

  관절, 신경계, 기관등 모든곳에 해당된다